Benefícios da Água com Limão

O limão é um fruto muito versátil, que pode ser usado tanto como tempero em diversos pratos de carne ou peixe, como na preparação de sobremesas ou sucos ricos em vitamina C.

Cada 100 gramas e limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais.

O limão ajuda a melhorar a imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados, especialmente quando usado na preparação e chá com mel, por exemplo. Além disso, usar o limão tem outros benefícios que incluem:

  • Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o intestino, especialmente se tomado com água morna logo em jejum;
  • Desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele;
  • Protege os órgãos de doenças degenerativas e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue;
  • Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C;
  • Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas;
  • Alivia a dor da gota ou reumatismo, devido às suas propriedades anti-inflamatórias;
  • Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;
  • Ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer pois tem na sua composição elementos funcionais conhecidos como limonóides.
  • Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições.

Além disso, o óleo essencial de limão pode ser usado em queimadores ou ambientadores, para perfumar e purificar o ar, especialmente em casos de problemas ou infecções respiratórias.

Informação Nutricional do Limão

A melhor maneira de obter todos os benefícios do limão é usando o seu suco ou sua polpa, devendo também ser usada a sua casca ralada, que onde estão concentrados os óleos essenciais deste fruto.

Informação Nutricional Quantidade por 100 g de limão
Energia 14 calorias
Água 90,1 g
Proteína 0,3 g
Gordura 0,1 g
Carboidrato 5,2 g
Fibras 2,1 g
Vitamina C 34,5 mg
Cálcio 10 mg
Magnésio 9 mg
Fósforo 11 mg
Potássio 120 mg

O limão por ser versátil tem também outras aplicações menos comuns, podendo ser usado para remover gorduras da pia, fogão ou bancadas,evitando também o desenvolvimento de microrganismo devido à sua acidez.

Receitas com Limão

Apesar de azedo o limão é um ótimo ingrediente para preparar deliciosas sobremesas e sucos detox:

  1. Suco de Limão com Pera

Este suco estimula a digestão e possui um efeito laxante que ajuda no tratamento da prisão de ventre, ajudando também a purificar e desintoxicar o organismo.

Ingredientes: 

  • Suco de 1 limão;
  • 1 pera cortada em cubos;
  • 2,5 cm de raiz de gengibre fresca;
  • Meio pepino cortado em cubos.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva junto com alguns cubos de gelo. Este pode ser bebido todos os dia e de preferência logo pela manhã, em jejum.

  1. Chá com a casca de limão

Este chá contém os óleos essenciais do limão que tem efeito purificante, além de ser delicioso para tomar depois de uma refeição, por exemplo.

Ingredientes

  • Meio copo de água
  • 3 cm da casca do limão

Modo de preparo

Ferver a água e depois adicionar a casca do limão. Tampar durante alguns minutos e tomar a seguir, ainda morno, sem adoçar.

  1. Limonada de morango

Ingredientes

  • suco de 2 limões
  • 5 morangos
  • 1/2 copo de água

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem adoçar.

  1. Suco de limão com laranja

Ingredientes

  • 2 laranjas
  • 1 limão
  • 100 ml de água com gás

Modo de preparo

Espremer a laranja e o limão num espremedor de frutas e misturar esse sumo natural com a água com gás e tomar a seguir. Esta é uma ótima versão de refrigerante natural.

Além disso, o limão impede a oxidação de outras frutas, podendo ser adicionado a outras frutas como maçã, pêra, banana ou abacate, ou mesmo na salada de frutas, de forma a impedir a sua oxidação.

NOVO Plano de Marketing

Como Ganhar Dinheiro com MMN

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Como Fazer Lipo Manual – Fácil e Rápido

Quer ficar com barriga negativa para curtir o Verão em alto estilo?

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Super Dicas para Reduzir Medidas!

1 – Beba de dois a três litros de água diariamente

2 – Use o shake HND para substituir até duas refeições diárias (Obtendo todos os nutrientes necessários para uma alimentação completa e balanceada)

3 – Caminhe 30 minutos por dia

4 – Acrescente Vegetais a sua dieta diária

5 – Substitua frituras por grelhados e refrigerantes por chás e sucos naturais

6 – Pare de comer antes de estar saciado, em poucos minutos a fome passa e você reduz gradualmente a quantidade de alimento.

7 – Alimentação saudável é um hábito que precisa ser cultivado todos os dias! Se você ficar tentado a comer mais um pouquinho, pare e beba um copo de água, eu juro que a fome passa!

 

Foi assim que consegui depois de três gestações voltar ao corpo que tinha antes de ser mãe.

 

Se quiser dicas e sugestões para alimentação saudável acesse as receitas disponíveis no blog!

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Medo de Vender

Sou fã do professor Marcos Trombetta. Conteúdo extremamente didático e fácil. Não deixe de ver e se beneficiar desse aprendizado. Espero contribuir para o seu crescimento e motivação através da divulgação deste conteúdo!

FRASES EXTRAIDAS DO LIVRO “O MAIOR VENDEDOR DO MUNDO”

O Fracasso jamais me surpreenderá se minha decisão de vencer for suficientemente forte.* 

Hoje começo uma nova vida.* 
O fracasso é a incapacidade do homem em atingir seus objetivos na vida, sejam eles quais forem. 
Formarei bons hábitos e me tornarei escravo deles. 

Saudarei este dia com amor no coração.* 
De hoje em diante olharei todas as coisas com amor e renascerei. 
Amarei as ambições, pois elas podem inspirar-me. Amarei os fracassos, pois eles podem ensinar-me. 

Persistirei até alcançar êxito.* 
Se persisto o bastante, vencerei. 
Eu persistirei. Eu vencerei. 

Eu sou o maior milagre da natureza.* 
Não estou nesta terra por acaso. Estou para um propósito maior. 
Vencerei e me tornarei um grande vendedor, pois sou uma pessoa singular. 

Viverei hoje como se fosse o meu ultimo dia.* 
Este dia é tudo o que tenho e estas horas são agora a minha eternidade. 
E, se não for, cairei de joelhos e agradecerei aos céus. 

Hoje serei dono de minhas emoções.* 
Fraco é aquele que permite que seus pensamentos controlem suas ações. Forte é aquele que força suas ações a controlar seus pensamentos. 
Serei dono de mim mesmo. Serei grande. 

Rirei do mundo.* 
Serei feliz. Terei êxito. 
Serei o maior vendedor que o mundo já conheceu. 

Hoje centuplicarei meu valor.* 
Sempre elevarei meus objetivos tão logo os atinja. 
E, feito isso, repetirei a façanha e repetirei de novo e haverá espanto e estupefação diante de minha grandeza. 

Agirei agora.* 
Eu ordenarei e obedecerei às minhas próprias ordens, 
O êxito não esperará. Esta é a hora. Este é o lugar. Eu sou o homem. 

Ajudai este humilde vendedor. Orientai-me, Meu senhor.* 
Ajudai-me a permanecer humilde nos obstáculos e fracassos. Mas não oculteis dos meus olhos o prêmio que virá com a vitória. 
Mostrai-me o caminho. 

Parece ser uma tarefa difícil de realizar. 
É, na verdade, uma tarefa simples, desde que se queira pagar o preço, em tempo e concentração, até que cada principio se torne uma parte da personalidade de cada um; torne-se como um hábito.

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Comente seus medos e superação sobre vender! Sua opinião é muito importante para construirmos conteúdos cada dia melhor!

Bob Proctor – Mude seus hábitos

Através desta breve apresentação, Bob Proctor faz uma reflexão a respeito de sucesso e fracasso. Muitas pessoas apenas passam pela vida correndo sem realizar seu potencial, sem fazer nada daquilo que aspiram, por medo, insegurança…

Bob de forma simples explica que se quisermos mudar nossa vida, precisamos mudar nossa forma de pensar e agir de acordo com esses novos hábitos. Precisamos antes de mais nada definir um objetivo para então alcançarmos. Parece simples mas apenas 2 a 3% de toda população define metas e objetivos claros e desenha uma rota para chegar ela.

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É importante não se conformar com menos, podemos ser mais, fazer mais, ter mais. Deus nos criou com uma mente poderosa, essa é a maior força do universo! O poder do pensamento pode criar qualquer coisa. Tenha uma meta, saiba exatamente onde você quer chegar e com a mesma certeza que você está lendo este texto você atingirá seu objetivo.

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Existem maravilhas esperando por você. Você merece ser feliz e realizar tudo seu potencial. Deus criou você para fazer a diferença no mundo! Caminhe em direção ao seu objetivo, um passo de cada vez, uma ação de cada vez! É assim que se vence, é assim que se chega ao topo!

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Qual a sua missão? O que enche você de energia?

 

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Tufu Caseiro

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Ingredientes

  • 3 xícaras de Soja
  • 40ml de vinagre de limão
  • 2 litros de água filtrada

Preparo

Deixe a soja de molho em água por 8 horas. Descarte a água do remolho e triture com 2 litros de água filtrada. Use um coador de voal ou pano de prato e separe o leite do resíduo de soja.

Leve o leite de soja ao fogo e deixe ferver por 10 minutos retirando a espuma. Quando o leite parar de subir acrescente aos poucos o vinagre, misturando suavemente. Desligue o fogo tampe a panela e deixe descansar por 20 minutos. Coloque em uma forma de queijo ou um escorredor forrado com o voal ou pano e modele seu queijo de soja, escorra bem e leve a geladeira por 4 horas.

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Quentinho com pão é muito bom!

Bom apetite!

 

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Linguiça Vegana

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Sugestão de consumo

Prove essa deliciosa linguiça vegan na sua casa e se surpreenda. Feita com ingredientes saudáveis e temperos colhidos no quintal de casa, as crianças a-do-ra-ram essa receita!!! Experimente!

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INGREDIENTES

• 2 xícaras de proteína de soja escura

• 10 colheres de sopa de polvilho doce

• 10 colheres de sopa de polvilho azedo

• Alho em flocos a gosto

• Páprica picante a gosto

• Pimenta calabresa desidratada a gosto

• Colorau a gosto

• Orégano a gosto

• Fumaça em pó ou líquida a gosto

• Papel alumínio para modelar

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Modo de Preparo:

Hidrate a proteína de soja por 5 minutos, retire o excesso de água e triture. Acrescente os outros ingredientes misturando bem. Agora é só modelar as linguiças e enrolar com papel alumínio torcendo as pontas para fechar. Coloque as linguiças em uma panela com água fervente para cozinhar por 20 minutos. Deixe descansar no congelador por 4 horas. Eu cortei em rodelas finas e fritei com um fio de óleo.

SUGESTÃO:

Que tal cortar tofu, fritar com um fio de azeite e orégano ou lemon pepper e servir com a linguiça e azeitonas. Fica uma delícia essa combinação de petiscos para papear com amigos!

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Para saber com fazer este delicioso tofu clique aqui!

 

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Esfiha Fácil

Essa esfiha é muito fácil de preparar e muito saborosa para curtir com a família!

O recheio pode ser o que você quiser, eu por exemplo fiz também de tofu e orégano e ficou uma delícia!

Ah ela é vegan! Não leva nenhum ingrediente de origem animal.

 

Massa:

1 colher de sopa de açúcar

30g fermento biológico

2 xícaras de água morna

1 xícara de óleo

1 colher de chá de sal

800g farinha de trigo

 

Recheio:

100g abobrinha ralada

100g cenoura ralada

1 cebola ralada

1 tomate picado

1 pimentão picado

2 dentes de alho picados

2 xícaras de proteína de soja escura

1 colher de sopa de óleo

sal a gosto

 

Modo de Preparo:

Comece preparando o recheio, doure o alho no óleo, acrescente a proteína de soja e refogue adicionando sal, o tomate, a cebola, o pimentão, a cenoura e a abobrinha, cozinhe por 7 minutos e reserve.

Misture o açúcar e o fermento, acrescente a água morna, o óleo, o sal e misture. Acrescente a farinha de trigo aos poucos. Sove a massa até soltar das mãos.

Faça pequenas bolas com a massa. Abra com um rolo em superfície enfarinhada (se quiser uma massa bem fininha)

Se preferir a massa mais grossa use as palmas das mãos para abrir e recheie unindo as bordas.

Asse por 20 minutos ou até dourar.

 

Bom Apetite!!!

 

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O que é saúde? Documentário What the Healt

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Olá pessoal!

Assisti este documentário na Netflix e resolvi compartilhar com vocês porque ele trás informações bastante relevantes sobre a saúde do corpo e a preservação do plantela.

Se você quer saber o que está por trás da indústria da agropecuária e o consumo de produtos de origem animal você não pode perder este vídeo, ele trás luz para o problema do aquecimento global e dá a receita para preservar a saúde mudando os nossos hábitos de consumo.

Espero que vocês se beneficiem profundamente as informações apresentadas aqui!

Uma grande caminhada começa com um simples passo. Faça hoje a escolha de mudar seu destino, mudando um hábito de cada vez! Simples assim. Cuide do seu corpo, cuidando da sua alimentação.

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O que te impede de mudar seus hábitos? O que te impede de levar uma vida mais saudável?

O que te impede de praticar exercícios?

Deixe pra trás o que te impede e faça algo pela sua saúde!

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  • Faça uma caminhada de 15 minutos
  • Prepare uma refeição leve
  • Beba água
  • Dance
  • Exercite-se

 

Gratidão!

 

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Sucos Antiansiedade reduzem até 35kg

Você já imaginou que o ganho de peso não está ligado somente a alimentação? A dieta associada ao chamado suco antiansiedade acredita nisso e observa que ao ajudar a diminuir a sensação de estresse em que a pessoa vive contribui para o seu emagrecimento saudável.

Então vamos conferir como esse suco vem mudando a vida de tantas pessoas?

suco antiansiedade emagrece até 35 kg

Suco antiansiedade emagrece mesmo

Marcia é uma mulher normal, como tantas outras, que precisam trabalhar fora e ainda cuidar de filhos pequenos.

Quem vive essa rotina, cheia de preocupações e culpa, por não ter muito tempo para as crianças, sabe como pode ser extenuante.

Aos 30 anos Marcia tinha um negócio de venda de hambúrgueres e sorvete bem-sucedido e dois filhos, o mais novo recém-nascido.

O estresse de estar frente de um negócio cheio de questões para resolver, bem como ter a responsabilidade com o filho que havia acabado de nascer, fez com que o ganho de peso se tornasse uma constante.

A segunda gravidez adicionou mais 15 kg ao peso de Marcia e os lanches que ela vendia (e ficava tentada a comer) outros tantos quilos.

Chegou o momento em que ela estava pesando 98 kg e então percebeu que algo estava muito errado.

A saída para perder peso

A autoestima de Marcia estava abalada assim como a sua saúde já que ela não conseguia nem ficar em pé por uma hora sem sentir dores terríveis nas pernas.

O primeiro pensamento dela foi seguir os passos da cunhada Cris que passou por cirurgia de redução de estômago para perder peso.

O que ela não sabia, e que Cris lhe contou depois, é que a cirurgia não foi boa para ela.

Cris não aprendeu como controlar a sua ansiedade e com isso não conseguia se alimentar de acordo com o novo tamanho do seu estômago.

Isso levava a cunhada de Marcia a passar muito tempo no banheiro colocando para fora toda a comida extra que comia sem parar.

Foi então que Marcia entendeu que a melhor saída era atacar o problema em sua raiz, isto é, o que a fazia comer tanto.

A Virada

Ouvindo o que a cunhada contou, Marcia percebeu que o grande problema das duas com a comida podia ser resumido numa única palavra: ansiedade.

Ela então lembrou de uma tia que durante um tempo frequentou um grupo chamado “Amigos do Peso”.

A principal mensagem do grupo era que se podia controlar a vontade de comer alimentos hipercalóricos consumindo alimentos naturais.

Em 2009 Marcia entrou para o grupo e depois de sair dos 98 kg para os 63 kg estampou a capa de uma revista chamada Sou Mais Eu que valoriza anônimos que conseguiram dar a volta por cima na vida.

E o suco antiansiedade?

O papel do suco antiansiedade foi ajudar Sandra a evitar comer os lanches que preparava na sua lanchonete.

Ela sabia que às 15h o movimento aumentava e junto com o estresse vinha a vontade de comer sanduíches gordurosos e sorvetes muito calóricos.

O suco além de ter ingredientes que ajudam a aumentar a saciedade e limpar as toxinas do organismo funciona como uma válvula de escape para a ansiedade que ela sente.

O emagrecimento

Os bons resultados que Marcia obteve foram uma combinação de reeducação alimentar, exercícios (ela passou a caminhar 1 hora por dia nas ruas do bairro) e determinação.

Os primeiros três meses fizeram Marcia “secar” rapidamente, pois ela eliminava uma média de 2 kg por semana.

Nos meses seguintes a média caiu para 1,5 kg, mas ela não desanimou, e 11 meses depois chegou a 65 kg que era o seu ideal.

Atualmente Marcia pesa 63 kg e se orgulha de não ter tomado medicamentos e nem feito cirurgia.

Receita do suco antiansiedade

suco antiansiedade ajuda emagrecer até 35 kg

Ingredientes

½ pepino (do tipo caipira)

1 litro de água (que deve estar gelada)

3 folhas de couve-manteiga

Caldo de 1 limão-taiti

2 gotas de adoçante

Como fazer

O pepino e a couve devem ser bem lavados e picados, depois de ter feito isso coloque-os no liquidificador e bata com a água até chegar a uma mistura homogênea.

Coloque o adoçante e se desejar pode levar para a geladeira pelo período de um dia.

Mas, o suco antiansiedade acalma mesmo?

A explicação do fato desse suco ser realmente antiansiedade é levar couve. Para se ter uma ideia, essa verdura é capaz de aumentar a sensação de saciedade porque engrossa a capa da mucosa do interior do estômago.

Quando essa camada está reforçada é bem menor a probabilidade de comer por gula.

O fluxo do intestino melhora assim como o tempo de digestão. Pepino ajuda a reforçar o efeito de suco emagrecedor já que elimina toxinas e a retenção de líquidos.

Dicas extras – Outros sucos para melhorar sua ansiedade

suco antiestresse

Receita de suco antiestresse – Ingredientes

1 litro de água (que deverá estar gelada)

1 maracujá

2 folhas de couve

1 limão

Adoçante a gosto

Como fazer

Bata tudo no liquidificador, adoce com o adoçante, peneire e beba. Se quiser pode deixar na geladeira por um dia.

Beba quando se sentir muito estressada.

Receita de suco detox para eliminar gorduras localizadas

Receita de suco detox para eliminar gorduras localizadas

Ingredientes

1 fatia de abacaxi

½ maçã que deverá estar sem sementes

200 ml de água

1 colher de sopa de gengibre

Como fazer

Você deverá colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater.

Beba esse suco ainda em jejum já que esse é o momento mais propenso a absorver os nutrientes do suco.

Com a receita do suco antiansiedade, e o exemplo de uma pessoa que emagreceu 35 kg controlando o que come, esperamos que você tenha se motivado.